Una de las frutas más preciadas y que se cosechan de manera abundante en nuestro trópico, sin lugar a dudas es el mango,
Su irresistible sabor en todas sus variedades nos deleita en todo su esplendor, constituyendo uno de los mejores mangares y deliciosas en forma tropical.
Viene de la India y de algunas regiones como Bangladés y Birmania, la cual data, de más de 4000 años desde la aparición de sus primeros frutos.
Sin embargo, desde su exportación hacia nuestro hemisferio, ha sido una de las frutas más queridas de Latinoamérica.
Conociendo sobre esta fruta en algunos aspectos principales. Te presentamos a continuación las propiedades y beneficios del mango.
Te puede interesar: Diabetes Mellitus: Definición, Síntomas y Tratamiento
Leer más: Hipertensión Arterial: El enemigo silencioso
Origen del Mango
El mango es originario de los países tropicales o de clima caluroso, aunque su origen se remonta en el continente asiático.
Esta fruta es muy abundante en los países latinoamericanos como México, Colombia, Venezuela, Brasil, Panamá, República Dominicana, Cuba, Haití, Perú, Ecuador, entre otros.
Por otro lado, se puede observar múltiples cosechas en los países asiáticos como India, Pakistán, Mongolia, Indonesia, Camboya, Tailandia, etcétera.
Pertenece a la especie de árboles del género mangífera, más específico al subgénero índica o asiática.
Características del Mango
En dependencia de la especie o tipo de mango, puede presentar una pulpa carnosa, sin hilos o hilachas, puede tener también un sabor desde agrio hasta un sabor muy dulce característico del color amarillo o maduro.
Por otro lado, existen diversos tipos de mangos, las cuales son: hilacha o con hilos, melocotón, criollo o jardín, injerto, manga y ataulfo.
Propiedades del Mango
Es un antioxidante
El mango es una de las frutas con mayores radicales libres y con un efecto antioxidante, que evita la oxidación de dichos componentes químicos.
Contiene vitamina C
Muchos pensamos que el ácido ascórbico o vitamina C lo poseen exclusivamente las frutas cítricas; no es así.
De hecho, algunos frutos con alta cantidad de fructosa, contienen entre sus propiedades esta importante vitamina.
Posee baja caloría
Su contenido es hipocalórico, por ende, es una fruta que es consumida si deseas rebajar o mantener tu peso.
Dentro de sus componentes está el calcio
Otra de las propiedades de esta rica fruta tropical, está el calcio, de hecho en la sección de beneficios explicaremos más acerca de las ventajas de comer mango.
Beneficios del Mango
- Es útil para el tratamiento cutáneo
- Por su componente de calcio, es de gran utilidad para evitar la osteoporosis y la osteopenia
- Aunque es una diatriba por su alto contenido de hidratos de carbono, esta fruta es útil para la prevención de la diabetes o en la regulación de la glicemia de nuestro organismo
- Es un beta-caroteno, por lo cual, su función en los pacientes asmáticos es de suma importancia para reducir el riesgo de complicaciones de esta patología respiratoria
- Es de gran utilidad para los pacientes con niveles bajos de hemoglobina (anemia) y tiene función de elevación del sistema inmunológico
- Presenta también zinc, cobre, magnesio y vitamina A
- Es un laxante natural, más cuando se eleva su consumo y por lo tanto ayuda a combatir el estreñimiento o constipación.
